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Sie sollten sich keine Nahrungsmittel verbieten – auch wenn Sie viele Kalorien haben. Ansonsten werden diese Speisen umso attraktiver.
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Müsli und Vollkornbrot sind der ideale Start in den Tag.Pasta ist vor allem mittags zu empfehlen.Abends sollten Sie Kohlehydrate vermeiden.
Achten Sie beim Sport darauf, dass Sie Ihren Puls nicht zu hoch treiben.Am meisten Fett verbrennen Sie bei leichter bis mittlerer Belastung.
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Wasser ist nicht nur wichtig für Ihren Körper,sondern füllt auch den Magen. Ein großes Glas vor jeder Mahlzeit stillt den ersten Heißhunger.
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